Sdílet
 

Sauny - zvolte zdravý životní styl

Datum vydání: 26.01.2010 | autor:
Do sauny nemusíte dnes už docházet nebo dojíždět. Pokud si tento způsob relaxace chcete dopřávat často a pravidelně, vyplatí se vám pořídit si saunu domů nebo třeba na chalupu. Mnoho lidí, kteří se rozhodli pro stavbu rodinného domu, počítá už předem s tím, že součástí jejich nového bydlení bude i toto relaxační zařízení. Znamená to vlastně rozhodnout se pro zdravý životní styl.
Ilustrační foto (www.shutterstock.com)
Ilustrační foto (www.shutterstock.com)
Dřeviny pro sauny

U některých typů je předem dáno dodavatelem, z jakého dřeva sauna bude. U některých si může určit sám zákazník druh dřeva, který se použije z vnější strany sauny. Co se týká vnitřku, musíme dát na odborníky. Dřevo musí něco vydržet. Teplota v kabině bývá 90 oC a více. Většinou se pak v saunách setkáváme s kanadskou borovicí nebo severským smrkem.

Jde o to, že dřevo pochází ze stromů, které rostly v drsných podmínkách. Rostly tudíž velmi pomalu a dřevo má v důsledku toho velmi hustou strukturu. To mu dává a trvanlivost a velkou odolnost proti vlhku a vysokým teplotám. Severský smrk má navíc tu příjemnou vlastnost, že neroní pryskyřici neboli smolu.

Z tuzemských dřevin je pro tyto účely použitelný například topol. Dveře potní kabiny často bývají prosklené, ale není to podmínkou. Můžete si vybrat mezi sklem čirým nebo kouřovým. Před dříve používaným zavíráním na petlici dávají dnes někteří přednost dveřím s magnetem. Jsou považovány za bezpečnější.
Ilustrační foto (www.shutterstock.com)
Ilustrační foto (www.shutterstock.com)
Ilustrační foto (www.shutterstock.com)
Ilustrační foto (www.shutterstock.com)
Investice do sauny

Při budování sauny na objednávku počítejte s investicí kolem 70.000,- Kč. Některé firmy vám nabídnou i nákup na splátky. Hodina domácího saunování vás vyjde přibližně na 20,- Kč. Částka se vypočítává podle výkonu topného tělesa a doby potřebné k vytopení prostoru.To se jistě nedá srovnat s částkou vynaloženou při saunování veřejném, do které často musíme započítat i náklady na cestu.

U topného tělesa záleží kromě výkonu také na jeho životnosti. Velmi dlouhá je u topidel z nerezu. Jejich součástí může být vyvíječ páry. Ten nahradí horké kameny polévané vodou. Stylovým venkovním saunám nakonec sluší klasické vytápění dřevem.

Nestojíte-li o saunu umístěnou přímo v interiéru, může mít podobu domku na zahradě. Jeho minimální rozměry bývají jen 2 x 1,3m. Ani majitelé skromných panelákových bytů nemusí na domácí saunování rezignovat. Současní výrobci myslí i na ně. Řešení se jmenuje minisauna a má rozměry 1,2 m2. Cena se pohybuje kolem 40.000,- Kč.

Tam, kde to jen trochu jde, je ale lepší zvolit kabinu větších rozměrů. Jde o  pohodlí, které je základním předpokladem k tomu, aby se pobyt v sauně dal považovat za skutečnou relaxaci. Důležitá je i zdravotní stránka věci. Při saunování se má totiž raději ležet, aby prohřátí těla bylo rovnoměrné. Z těchto důvodů patří mezi hojně prodávané sauny ty s rozměry 190 x 160 cm.
Ilustrační foto (www.shutterstock.com)
Ilustrační foto (www.shutterstock.com)
Ilustrační foto (www.shutterstock.com)
Ilustrační foto (www.shutterstock.com)
Správný postup saunování

Prohřívání
Jde o 8 až 12 min pobytu ve vyhřáté kabině, ideáně v poloze, kdy hlava je alespoň přibližně ve stejné výšce jako nohy. Doporučuje se masáž třeba drsnější žínkou.

Ochlazování
Mělo by trvat 2 až 5 min. Může to být osprchování nebo ponoření do bazénku, popřípadě obojí. U  stylových saun nalézáme místo bazénu kádě nebo třeba dřevěná vědra, kterými se saunující polévají studenou vodou. Tento cyklus se má zopakovat alespoň 3x.

Odpočinek po saunování
Pobyt na lehátku nebo v pohodlném křesle v místnosti vytopené na příjemnou teplotu (pro člověka, který je třeba jen zahalený v prostěradle nebo županu). Na pobyt v odpočívárně si určitě vyhraďte minimálně půl hodiny. Jinak se zbytečně připravíte o to nejlepší. Teprve tam doznívají všechny příjemné pocity vyvolané uvolněním svalstva a hlubokým pročištěním vaší pokožky. Nezapomeňte, že v tuto dobu není vhodnější okamžik na masáž zad nebo celého těla.

Další péči dodejte pokožce zevnitř doplněním ztracené tekutiny ve formě nějakého nealkoholického nápoje.
Ilustrační foto (www.shutterstock.com)
Ilustrační foto (www.shutterstock.com)
Foto: www.hopa.cz, infrasauna
Foto: www.hopa.cz, infrasauna
Prohřívací infrakabiny

Vžil se pro ně poněkud nepřesný název infrasauny. Již z názvu je jasné, že pracuje s infračerveným zářením. To je součástí neviditelné části světelného spektra. Infračervený tepelný systém je nazýván „domácím lékařem,“ zřejmě i proto se infrasauny stále více stávají součástí domácností. Konkrétně infrasauny značky HOPA jsou zhotoveny z kanadského smrkového dřeva. Pro dosažení vysokého komfortu je každá infrasauna vybavena vnějším i vnitřním elektronickým digitálním panelem, rádiem, CD přehrávačem a světelnou terapií. Pobyt v infrasauně si můžete zpříjemnit i aromaterapií s oblíbenou vůní.

Jak se liší od klasické sauny?

Nahřátí trvá jen asi 10 min, teplota v kabině bývá pouze 35 až 55 oC (max. 60 oC). S následným prudkým ,,mokrým ochlazováním“ se u tohoto typu sauny nepočítá. Může být proto šetrným řešením pro lidi, kteří se klasické sauně vyhýbají kvůli problémům s poruchami krevního tlaku, či osoby z jiných důvodů špatně snášející pobyt v běžné sauně. Infrazáření proniká do hlubších vrstev kůže. Tím podporuje prokrvení, odplavování škodlivin a zmírňuje bolesti kloubů. Dále pomáhá odbourávat celulitidu, podporuje elasticitu pleti a pokožky a posiluje přirozený imunitní system. Používání infrasauny vede k pravidelné detoxikaci a celkové regeneraci organismu. Mezi další blahodárné účinky patří snížení svalového napětí a mírnění bolestí. Infrasauna se také využívá jako doplněk při snižování nadváhy.

Náklady na provoz mohou být až 10x nižší než u sauny klasické. Oproti klasické sauně odpadají i starosti s elektroinstalací. Stačí vám prostě jen jedna běžná zásuvka. To nám dává velkou volnost při umisťování infrakabin v interiéru i při případném stěhování. Dalším rozdílem oproti klasické sauně je, že můžete zůstat oblečení. Infračervené paprsky totiž oděvem pronikají.
Foto: www.hopa.cz, infrasauna
Foto: www.hopa.cz, infrasauna
Pro koho se infrakabina hodí?
  • Pro lidi, kterým klasické saunování nedovolí jejich zdravotní stav, potažmo jejich lékař.
  • Pro ty, kterým se v zimě velmi stýská po vyhřívání na slunečních paprscích. Tomu se totiž pobyt v infrakabině velmi podobá.
  • Pro sportovně založené lidi, kteří si chtějí prohřátím připravit svalstvo na následné cvičení nebo na masáž.
  • Opravdu aktivním sportovcům poslouží infrakabina k regeneraci organismu po těžkém tréninku.
Odborné firmy jsou opravdu připraveny na nejrůznější přání svých zákazníků. Například pro ty, kteří se ani při saunování nechtějí vzdát své oblíbené hudby, umějí do kabiny namontovat třeba i reproduktory.

Jste-li však nenapravitelným domácím kutilem a nechcete ani tak odbornou záležitost jako je budování sauny svěřit odborníkům, vyzkoušejte stavebnicový systém.

Více o infrasaunách společnosti HOPA CZ s.r.o.
Sdílení článku

Sdílejte na sociálních sítích

Vybíráme články

Ohodnoťte článek kliknutím:
Diskuze na téma "Sauny - zvolte zdravý životní styl"

Buďte první a napište komentář k  "Sauny - zvolte zdravý životní styl"

NAHLÁŠENÍ NEVHODNÉHO PŘÍSPĚVKU zavřít
Opravdu chcete nahlásit administrátorovi tento příspěvek jako nevhodný ? ANO NE