Kvalitní spánek není luxus, ale základní biologická potřeba, bez které nemůže naše tělo ani mysl správně fungovat. Přesto ho v moderní společnosti stále více lidí zanedbává – často aniž by si uvědomili, že na vině může být obyčejné večerní světlo.Večerní osvětlení má totiž mnohem větší vliv na naše zdraví, než se zdá. Zatímco příroda nás tisíce let vedla střídáním světla a tmy, dnešní technologie nás obklopují světlem i po západu slunce. Zejména modré spektrum světla, které vyzařují obrazovky a běžné LED žárovky, narušuje přirozený rytmus těla. Blokuje tvorbu melatoninu, hormonu, který navozuje spánek a reguluje biologické hodiny. Podle odborníků bychom měli právě večer zvolit světlo bez modré složky, které tělo neklame a umožní mu přirozeně přejít do klidového režimu. Tento typ osvětlení nevysílá aktivující modré vlnové délky, a proto nepřekáží tvorbě melatoninu. Výsledkem je rychlejší usínání, hlubší spánek a lepší regenerace organismu.Na trhu se dnes objevují speciálně vyvinuté produkty jako například LED žárovka bez modré složky, která je ideální pro večerní použití v ložnici, dětském pokoji nebo i koupelně. Díky svému teplému, jantarově laděnému světlu vytváří příjemnou atmosféru a podporuje relaxaci. Vyměnit jednu žárovku je maličkost – a přitom to může znamenat zásadní změnu pro vaše zdraví.Možná si kladete otázku: Proč usínat se světlem bez modré složky? Odpověď je jednoduchá – protože tím podporujete přirozené procesy těla. Dáváte mozku signál, že je večer a čas zpomalit. Pomáháte sobě i své rodině lépe usnout, probudit se svěží a přes den fungovat s větší energií.Zdravý spánek nezačíná v posteli, ale už v momentě, kdy se po setmění rozhodneme, jaké světlo si rozsvítíme. Pokud chcete spát lépe, začněte tím nejjednodušším krokem: zvolte večer to správné světlo. Vaše tělo si na něj rychle zvykne – a ráno vám za to poděkuje.
