Domácí wellness je dobrou cestou ke zdraví, kondici a relaxaci Zobrazit fotky zobrazit 12 fotek

Wellness relaxace je stále žádanějším a vyhledávanějším způsobem odpočinku, uvolnění a regenerace fyzické a psychické – přímo úměrně k tomu, jak stále pracovně náročnější a uspěchanější je každodenní život. Snažíme se hledat v hektickém tempu chvíle pohody, dopřáváme si pobyty ve welness zařízeních. Jenže i ty jsou nakonec náročné na náš čas, který si někdy hledáme velmi obtížně. Řešením může být wellness, které máme přímo doma.

Než začneme plánovat domácí wellness, ptejme se

Základní otázkou je – co vlastně znamená „wellness“? Jde o o zdravý životní styl, který je prospěšný a příjemný pro tělo i duši, přispívá k harmonii a uvolnění napětí a stresu a k načerpání energie. Cesta k vytoužené harmonii vede koupelemi, saunami, aromaterapiemi, vodními procedurami, masážemi a dalšími metodami. Wellness si můžeme užívat na několikadenních pobytech nebo také jen několik hodin po práci ve wellness centrech. Wellness ale můžete mít i doma. Jestliže o něm právě uvažujete, položte si tyto otázky.

  • Máte prostor, ve kterém je možné domácí wellness realizovat?
    Zařídit domácí welness lze i v koupelně, měla by ovšem mít aspoň 15 metrů čtvereních. I na tak relativně malém prostoru je možné vtvořit wellness oázu, na trhu jsou dnes vířivé nebo hydromasážní vany, saunové kabiny a multifunkční sprchové systémy,určené právě do malých prostor. Řešením pro domácí wellness může být i změna dispozice domu, využití nepoužívané komory nebo posunutí příčky a zvětšení koupelny, samozřejmě se souhlasem statika nebo stavebního specialisty, který vám zároveň poskytne konzultaci ohledně hydroizolací, nových přívodů a odtoků vody a dalších prků.
  • Kolik peněz chcete a můžete do vybavení a provozu domácího wellness investovat?
    Odpověď na tuto otázku zásadně určuje podobu budoucího wellness. Můžete zvolit skromnou variantu, která bude spočívat ve výměně stávající vany v koupelně za hydromasážní, pořízení lehátka na odpočinek a zakoupení vonných svíček a olejů pro aromaterapii. A můžete si dopřát ve zvláštní místnosti plnohodnotně vybavené wellness s luxusní vířivou vanou, vnitřním či venkovním baz=nem, saunovou kabinou, ochlazovacím bazénkem a odpočívací zónou včetně masážnho lehátka s vyhřívaným povrchem. Jestliže disponujete vyšší finanční částkou a chcete své wellness pojmout velkoryse, zcela určitě se obraťte na některou ze specializovaných firem, která vám navrhne optimální řešení zařízení zároveň s cenovou kalkulací. Při plánování domácího wellness je samozřejmě nutné zvážit i finanční náklady, spojené s provozem – spotřeba vody, elektřiny na vytápění vody ve vířivce a tepelných zdrojů v sauně a případné výdaje na údržbu a opravy. I v tomto případě se výše nákladů odvíjí od velikosti a vybavenosti wellness.
  • Jaké wellness techniky chcete doma mít?
    Tato otázka úzce souvisí s dvěma předchozími. Jste-li limitováni prostorem nebo financemi, určitě musíte zvážit, které wellness aktivity nejvíc preferujete a využijete. A i když nejste v plánování omezeni místem ani penězi, stejně zvažte, jestli si pořídíte například saunu, která neláká ani vás, ani ostatní členy rodiny.

Jak z obyčejné koupelny udělat místo pro wellness?

Začněte tím, že se na koupelnu podíváte jiným pohledem. Dosud byla místem pro očistu, hygienu, dalo by se říci, že byla provozní místností. Aby se změnila v místo relaxace, pohody a uvolnění, měly by se v ní objevit nové prvky, které právě tyto pocity navozují. Nejpodstatnější pro wellness koupelnu je vana. Na trhu jsou k dispozici v širokém výběru hydromasážní vany, které systémem intenzivního tryskání vody stimulují hlavní masážní body těla. Tím aktivují dobré prokrvení pokožky, podporují lymfatický systém, uvolňují svalovou tenzi a vyvolávají produkci endorfinů – hormonů dobré nálady. Vany jsou prodávány v rozměrech vhodných pro běžné koupelny, mají obdélníkový nebo oválný tvar, pořídit je možné i vanu atypického tvaru nebo vanu pro dvě a více osob. Hydromasážní vany jsou vyráběny z akrylátu, obvykle mají kromě hydromasážních i další funkce – chromoterapii, aromaterapii a další. Nejlevnější hydromasážní vany pořídíte už za dvacet tisíc korun. Alternativou vany je hydromasážní sprchový panel, který ve sprchovém koutu nebo boxu poskytne rychlou stimulační hydromasáž. 

Chtěli byste mít ve své wellness koupelně raději vířivou vanu? Ani té se nemusíte vzdát. V prodeji jsou vířivé vany s rozměry vany standardní a například vířivou vanu pro dva můžete mít o rozměrech dva metry délky a jednoho metru šířky.Nemáte-li na ni dostatek místa v koupelně, můžete ji umístit například na zasklenou lodžii, vyřešíte-li zároveň i vytápění, můžete si vodního víření užívat po celý rok. Při pořizování vířivky ovšem zvažte, jak ji do bytu dopravíte a nezapomeňte ani na statiku – plošné zatížení vířivky napuštěné vodou by nemělo být větší než 500 kilogramů na metr čtvereční.

Alternativou může být také vířivka mobilní, obložená obvykle dřevem nebo jeho plastovými variantami a vířivka nafukovací, které umístíte na terasu, balkon nebo lodžii. Tyto vířivky mají integrovaný vytápěcí systém, který vyhřeje vodu až na 40 °C, koupelí si můžete užívat i chladnějších jarních, letních a podzimních dnech. Před zimou pevnou vířivku zaizolujete proti mrazu, nafukovací vířivku vyfouknete a uskladníte. Výhodou nafukovací vířivky je její relativně nízká pořizovací cena, lze ji pořídit už za 15 tisíc korun.

Sauna? Ani té se v bytové koupelně nemusíte vzdát, máte-li na ni prostor. Pro wellness v bytě je ideální infrasauna, ve které teplo do organismu proniká infračervenými paprsky z keramických zářičů. Jde o takzvané „suché teplo“, výhodou infrasauny tedy je, že při jejím provozu nevzniká vodní pára, která by unikala do ovzduší mimo saunu. Teplo je příznivé pro svaly a klouby, prokrvení pokožky a celkové uvolnění organismu. Infrasaunu mohou užívat i lidé s astmatickým, kardiovaskulárním nebo alergickým onemocněním, kteří další typy saun mají kontraindikované. K dispozici na trhu jsou i velmi malé kabiny infrasaun, určené pro jednu osobu, pořídit tedy můžete infrasaunu o rozměrech 90 x 65 centimetrů. V malých rozměrech lze zakoupit také parní saunu, jejíž kabina 120 x 120 centimetrů se také vejde i do běžně velké koupelny nebo jiné části domu. V této sauně vzniká provozem parního generátoru pára, tedy vlhké teplo, která také velmi pozitivně působí na lidský organismus. Je ovšem nutno počítat s odvětráváním páry mimo prostor, proto tato sauna není vhodná do bytu. Také finská sauna je vhodnější do prostor domu, ačkoliv původní zdroj tepla – kamna vytápěná ohněm a rozpálené kameny, polévané vodou, jsou v komerčně vyráběných kabinách nahrazeny kamny elektrickými.

Většina menších saun je samonosná a samostojná, nemusíte proto řešit upevnění. Nezbytné ale je řešit elektrický přívod, u malých saun 220 V, dále pak odvětrávání (u finské a parní sauny). Nedílnou součástí pobytu v sauně je ochlazení ve studené vodě. Ochlazovací bazének v domácím wellness může velmi dobře nahradit vana, napuštěná studenou vodou. Důležitý je také relaxační odpočinek na lehátku. Pokud nám to velikost prostoru umožní, samozřejmě lehátko do své wellness koupelny umístíme. K dispozici na trhu jsou i lehátka skládací, které můžeme ve složeném stavu přisunout ke stěně, aby nepřekáželo pohybu v místnosti. Další alternativou je sklopné lehátko, připevněné na zdi.

Ve větším prostoru můžete mít plnohodnotné domácí wellness

U novostaveb může být prostor pro wellness součástí projektu, což je varianta zcela ideální. U starších domů lze využít některou z místností, které neplní svou původní funkci (neobývaný pokoj pro hosty, zrušená prádelna a podobně). Vždy je třeba zvážit technické podmínky, především přívod a odtok vody, přívod elektřiny a také zatížení podlahy, je-li místnost v patře. Třetí možností je umístění wellness do dřevostavby na zahradě. Máte-li dostatečně velké prostory, můžete realizovat wellness podle svých představ (a financí). Přestavba nevyužité místnosti, stavba dřevěného domku v zahradě a také pořízení vybavení wellness ovšem představuje vysokou investici v řádech statisíců, proto je optimální obrátit se na stavební odborníky a specializovaná studia, která vytvoří návrh wellness na míru, podle vašich požadavků.

K wellness patří nejen vířivka nebo sauna, důležitá je i atmosféra

Pocity pohody, odpočinku a spokojenosti ve wellness získáváme nejen díky procedurám, ale velký vliv má i příjemná atmosféra a libé vjemy, působící na naše smysly. Proto se při vybavování domácího wellness zaměřte i na doplňky. V domácím welness by měly převládat přírodní materiály a přírodní barvy. Obklady a dlažba s texturou dřeva nebo kamene do wellness rozhodně patří, stejně jako dřevěný nábytek nebo dřevěné rohože na podlahu. Nábytek vyrobený speciálně pro wellness je velmi odolný vůči vodě a vlhkosti, dřevo navíc evokuje pocit tepla a vyzařuje přirozenou energii. V současné době patří k nejoblíbenějším a opravdu stylovým nábytek z teakového dřeva. Podobné vlastnosti jako dřevo má také nábytek z umělého ratanu. Protože wellness místnost není jen krátkodobou záležitostí a vyžaduje i větší investici, volíme při výběru obkladů, dlažby a nábytku raději jednoduchý, nadčasový design.

Velký vliv na zklidnění a navození dobré nálady má aromaterapie, tedy působení vůní. K wellness tedy neodmyslitelně patří vonné svíčky, aromalampy a koupelové a kosmetické přípravky s přírodními esencemi. Dalším smyslem, který k wellness pohodě přispívá, je zrak. Pro domácí wellness zvolíme osvětlení spíše tlumené, s měkkým, rozptýleným světlem, relaxační účinky mají i speciální lampy, měnící postupně intenzitu světla i barevnost, jde o takzvanou kolorterapii. Třetím smyslem, který vám navodí pocit blaženosti, je sluch, ve wellnes by tedy neměl chybět zdroj pro reprodukci relaxační hudby. Na trhu jsou k dispozici speciální panely s audio, video a světelnými systémy, určenými právě pro wellness. Dalšími příjemnostmi, bez nichž se ve wellness neobejdete, jsou textilní, funkční i dekorativní doplňky. Měkké osušky, ručníky, župany, potahy lehátek či polštářky umocní pocity spokojenosti. Jejich barevnost by měla být jednotná a také by měla vycházet z přírodních odstínů barev. A z přírodních materiálů - umělé proutí, dřevo, kámen - vybírejte i nejrůznější košíky nebo dózy na drobné předměty, podložky, kartáče, masážní žínky a další vybavení. Pozitivně působí také solné lampy a v neposlední řadě květiny, které nejen umocňují přírodní styl wellness, ale především mají také příznivé účinky na zdraví. Zvolte takové rostliny, kterým bude vyhovovat teplé a vlhké prostředí – kapradiny, fíkusy, bambusy, tilandsie a další.

Jak náročná je údržba domácího wellness?

Náročnost údržby je daná jak velikostí a vybaveností wellness, tak i dispozičním řešením a použitými materiály. A samozřejmě také frekvencí jeho využívání. Proto už při plánování věnujeme pozornost i zdánlivým detailům – aby ve welness nevznikla špatně dostupná zákoutí, ve kterých se mohou ve vlhku usazovat nečistoty, aby před venkovním wellness byla zpevněná plocha (dlažba, terasová prkna, dřevěné rohože), které před vstupem umožní očištění a odložení obuvi a podobně. 

Čištění hydromasážních a vířivých van je důležité pro jejich životnost, vany obvykle mají samočisticí mechanismy a regulátory dávkování chloru nebo soli, tedy látek, které udržují kvalitu a čistotu vody. Je důležité dbát na užívání správné wellness kosmetiky a přísad do koupele. Do van, bazénů a saunových kabin nevstupujte, pokud máte na těle hydratační, opalovací a jiné krémy a mléka nebo oleje, tyto přípravky zanáší trysky a systémy koupacích zařízení a zanechávají skvrny v saunách. Vliv na funkčnost zařízení ve vanách a bazénech má také tvrdost vody, určitě neuděláte chybu, když si vodu necháte otestovat ve specializované laboratoři a podle výsledku budete vodu upravovat vhodným změkčovadlem. 

Ať už máte jen malé wellness v koupelně nebo jste ve svém domě vybudovali wellness centrum, které by mohlo konkurovat těm profesionálním, nejdůležitější je, abyste v něm dokázali najít jeho smysl – ponořit se do světa klidu, uvolnění a zdraví prospěšným rituálům.

Zdroj: ČESKÉSTAVBY.cz, shutterstock.com