Úsloví „Jak si kdo ustele, tak si taky lehne“ jistě dobře znáte. Ale ještě než začnete s doslovným vybalováním ložního prádla, je třeba postel v rámci spacího prostoru, ložnice, někam dobře umístit. A to není maličkost. Udělat právě v tomhle chybu znamená podrýt kvalitu vlastního spánku.
Kvalita spánku je nejzákladnějším a nejdůležitějším účelem ložnice
Jestli ložnice vypadá na první pohled dobře stylově, elegantně, a jestli se v ní dobře spí, jsou dvě naprosto odlišné věci. V posledních letech se pro to první bohužel často zapomíná na to druhé. Designéři vám samozřejmě tuze rádi poradí, jak si zařídit ložnici. Jak otevřít prostor ložnice, učinit ji na pohled větší, světlejší a přitažlivější. Nebo jak vytvořit plynulou zónu pohybu v navržené ložnici.
Ovšem k tomu, jak dobře se vám pak v takovém prostoru bude spát, už mnoho neřeknou. Není to jejich branže. Pokud si podle jejich rad zařídíte svou novou ložnici – anebo s novým rokem přestavujete tu starou – můžete snadno splakat nad výdělkem. Může to sice vypadat hezky, ale též to může vést k podrytí vašich spánkových návyků. Což zabolí. Ne krása prostoru, ale kvalita spánku je totiž tím nejzákladnějším a nejdůležitějším účelem ložnice.
)
Bezpečné zázemí pro relaxaci
A právě ústředním bodem všeho je správné umístění postele. To je naprosto zásadní rozhodnutí. Coby největší kus nábytku v místnosti postel výrazně ovlivňuje rovnováhu prostoru a může mít také dopad na kvalitu spánku. Poloha postele v místnosti může ovlivnit, jak bezpečně, pohodlně a uvolněně se cítíte. Přičemž dobře umístěná postel vytváří pocit stability a minimalizuje rušivé vlivy.
S určitou nadsázkou není výběr vhodného místa pro postel nepodobný třeba výběru dobrého kotviště pro lodě. Že vám příměr o námořnících a přístavech k posteli úplně nesedí? Inu, pokud nedobře zakotvíte ve špatně zvoleném přístavu, první bouře vám zle pocuchá celou loď a znesnadní vyplutí vstříc novým zítřkům. Špatně umístěná postel může taky fungovat dobře do doby, než do ní ulehnete se stresem, nemocí, vyčerpaní. A ona vám to bezpečné zázemí pro relaxaci najednou nenabídne…
)
Hodně špatný přístav
Jaká jsou nejhorší místa pro umístění postele v ložnici? Asi nejvíc „škodlivé“ umístění je přímo pod oknem. Otevřený prostor za hlavou skutečně nevzbuzuje potřebnou důvěru, pocit bezpečnosti. Přímo pod oknem nám chybí pocit opory. A přirozené denní světlo nebo průvan mohou narušovat spánek. Na větrání během spaní (pokud si to necháte na léto) nic špatného není, ale proměnlivá intenzita proudění vzduchu a jeho střídavá teplota „hned nad hlavou“ mohou škodit.
Další špatné místo? Přímo naproti vstupu do místnosti, tedy proti dveřím. Ono to může vypadat docela logicky, jakože si takovým umístěním zkracujete cestu (k ledničce za nočním mlsáním nebo na toaletu), ale dobré to není. Umístění postele přímo naproti dveřím může vyvolávat pocit narušené bezpečnosti a neklidu. I když nás od našich dávných prapředků v jeskyních dělí hezkých pár tisíciletí, tohle s nimi pořád ještě sdílíme. Podvědomě nechceme, abychom byli první na ráně, když do ložnice vstoupí hladový medvěd.
)
Třetí chybnou variantou je umístění postele v diagonále. Úhlopříčně proti dveřím, v protilehlém rohu. Ani v takovém rozpoložení se dobře nevyspíte. Přitom zrovna tuhle pozici pro postel bytoví designéři často doporučují. Protože umístění postele do rohu místnost otevře a opticky zvětší. Ve skutečnosti ale narušuje plynulost prostoru a vytváří zvláštní, nevyužité místo za čelem postele.
Za zmínku přitom stojí, že tohle umístění lože v prostoru je častější spíš pro dětské pokoje. A trpí-li vaše ratolesti nočními můrami, může být i tohle příčina. Protože diagonální umístění postele odráží nejistotu vnitřní organizace, je to další „odhalená a ne úplně bezpečná“ pozice. Děti mohou podvědomě cítit, že neusínají v bezpečném prostoru a to se pak promítá do hloubky a kvality jejich spánku.
Ten správný pelíšek
Co z toho plyne? Vyhněte se zasouvání postele do rohu. Postel by neměla být umístěna přímo v ose dveří. Z postele byste měli dveře vidět, ale neměla by s nimi být v přímé linii. Určitě ne hlavou ke dveřím. Takže jaká jsou naopak ta nejlepší místa pro umístění postele v ložnici? Tím „top“ místem je stěna bez oken. Pravděpodobně naproti dveřím, ale ne v přímé linii. Postel přiražená ke stěně tak, aby poskytovala pocit opory za zády, za hlavou. Takové umístění postele doprostřed největší stěny v ložnici pomůže vytvořit dojem stability a ukotvení v prostoru.
)
Nejlepší je tedy umístit postel ke stěně blíže středu místnosti. Překvapivě dobré hodnocení si vysluhuje i umístění postele, známé jako „posunutá diagonální pozice“. Tedy řekněme v protilehlém rohu od dveří, ale mírně poodsunutá a ne v přímé linii.
Pokud fandíte čínské filozofii feng-shui (jinými slovy, nechcete ze svého špatného spánku obviňovat jiné lidi, ale nábytek), říká se tomuto umístění „Velitelská pozice“. Prý to podporuje klid a kvalitní spánek. Jinak zrovna feng shui nazývá postel postavenou přímo naproti dveřím Pozicí rakve. Ale to jen tak pro barvitost, na okraj.
)
Křídla pro spánek
Sama ložnice by přitom měla působit nerušivým a uklidňujícím, uvolněným dojmem. Spánek s hlavou blízko zdrojů hluku, přímého světla nebo v odhalené poloze, může ztížit usínání i udržení spánku. To umístění postele čelem k pevné stěně, do středu místnosti, vám rovněž pomůže vyřešit i zádrhel se zahlceností prostoru. Ta nám totiž, ve vztahu ke kvalitě spánku, příliš nepomáhá. Stísněnost není útulná. Proto byste se měli snažit ponechat přímo kolem postele (ve vztahu k rozměrům místnosti) 38 až 76 cm volného prostoru ze tří stran. Je to praktické pro pohyb, usnadní to vstávání a manipulaci.
To až si budete stlát k ulehnutí. Hezké sny.
Zdroj: FamilyHandyman.com, Bedstar.co.uk, BHG.com
)
