Zdravý spánek - ČESKÉSTAVBY.cz

Jaký vliv má kvalita osvětlení na lidské zdraví?

Jak svítit ve dne a v noci, jak ve dne na pracovišti, jak se bránit nespavosti a proč potřebujeme sluníčko?

Jak si svítit před spaním

Jak osvětlit ložnici, když víme, že umělé osvětlení je před spánkem nezdravé? Jaké zdroje světla použít, jakým se vyhnout a má smysl číst v posteli knihu?

TEMPUR skvělý společník do vaší ložnice

Přestože bývají potíže se spánkem uváděny jako doprovodné příznaky různých nemocí a nesnází v životě, měli bychom si uvědomit, že mohou být často naopak původci těchto potíží.

5 tipů, jak si vybrat kvalitní matraci

Kvalitní matrace a kvalitní, zdravý spánek, to jsou vlastně synonyma. Jenom opravdu dobrá matrace nám umožní při spánku regenerovat tělo i psychiku. Jak takovou matraci vybrat?

Zázračné peří se vrací do našich ložnic

Peří se jako jedinečný přírodní materiál konečně vrací do našich ložnic. A právě tou nejkvalitnější možnou výplní je prachové peří husí.

Neslýchaně tichá tepelná čerpadla, která vás nechají spát

Nové tepelné čerpadlo ACOND PRO bylo vyvíjeno s ohledem na fakt, co lidem na čerpadlech nejvíce vadí. A co myslíte? Ano, je to přílišná hlučnost! Proto výrobce vyladil toto tepelné čerpadlo na akustický výkon pouhých 48,4 dB, což je hlučnost například tichého rozhovoru dvou lidí, zvuk mírného deště a nebo moderní chladničky. Nové tepelné čerpadlo ACOND PRO prostě v noci nikoho neruší ani nebudí. Postavíte vedle něj přes den kočárek s miminkem a nadále klidně spí.

Je cena zdravotní matrace hlavním kritériem výběru?

Hned v úvodu je třeba říci, že právě cena hlavním kritériem výběru matrace určitě není. A to rovnou z více důvodů. Tím prvním je pak obchod. Někteří prodejci jsou schopni nabídnout např. za 10000 korun matraci, která má reálnou hodnotu tak na desetině požadované částky. A o kvalitní zdravotní matrace již nejde v žádném případě.

Kvalitní spaní na pohodlné posteli a matraci zlepší zdraví fyzické i duševní

V ložnicích trávíme zhruba třetinu svého života a většinu tohoto času prospíme a proležíme. Oblíbené pohovky jsou oproti tomu jen ustrkovanými benjamínky a kdyby dovedly žárlit, způsobily by doma peprné scény. Tedy pokud zrovna někdo nespí právě na pohovce, což ovšem nemůžeme ze zdravotních důvodů v žádném případě doporučit. Jak vybrat vhodnou postel a matraci?

Spánek je věda, přinášíme vám recepty pro dobré spaní

Spánek je opravdu věda. Regeneruje mysl a tělo, dopřává úlevu svalům, podporuje trávení a vůbec prospívá činnost metabolismu. Po psychické i fyzické stránce je pro nás nezbytností, bez které se neobejdeme. I když je tento žádoucí útlum aktivity jednou z nejpřirozenějších věcí, občas nefunguje úplně k naší spokojenosti. Máme potíže zabrat, skutečně se uspat a odpočinout si. Jak to zařídit, aby i naše spaní bylo plnohodnotné, a skutečně nám nabilo baterky?

Rady pro dobré spaní, jak udržovat staré a kdy pořídit nové polštáře

V obutí tráví naše chodidla podstatnou část dne, takže o číslo menší boty si schválně nejspíš nepořídíme. Proč se taky trápit nepohodlím a bolestí, ne? Jenže když přijde na polštáře, jdou podobné rozpaky nepochopitelně stranou. Přitom v posteli pobýváme třetinu života a bez plnohodnotného regenerujícího spánku s námi nic ráno nebude. Jde o pohodu i zdraví, takže kvalitu bychom tu rozhodně podceňovat neměli. Znáte to: „Jak si kdo ustele…“

Oživte svůj domov dokonalou vůní! Proč je tak důležitá?

Ovlivňují naši mysl a emoce, vytvářejí útulnou a klidnou atmosféru, díky nim vládne harmonie. Taky zmírňují stres a pomáhají se uklidnit, zvyšují pozornost a zlepšují soustředění, zvyšují aktivitu a zlepšují paměť. To všechno je magická moc vůní. A proto je nesmírně důležité, aby vám váš vlastní domov voněl. Dnes vám proto poradíme, jak vybrat správné vůně do bytu!

Koupel ve vaně může být nevšedním léčivým zážitkem

Obyčejnou vanu s pouhým odtokem vody má leckdo. Jejich nabídka je téměř nekonečná a když se náhodou stane, že se nám do plánované koupelny nevejde přesně žádný z prodávaných modelů, můžeme si nechat vanu vyrobit i na zakázku. Jenže vana může naše tělo a mysl osvěžit ještě mnohem lépe než jen pouhou koupelí ve vodě. Dopřejte si luxusní vířivou vanu s hydromasáží, dokonce se světelnou terapií. A když přidáme ještě vůně (aromaterapie), jsme po koupeli jako vzkříšení živou vodou.

Matrace do pokoje teenagera. Jaký model zvolit?

Mladí lidé mají zvláštní požadavky na prostor pro spaní, protože jejich hmotnost, tělesná stavba a držení těla se dynamicky mění. Výběr matrace pro dívky a chlapce je proto při zařizování pokoje důležitý, ale vyžaduje také určitou rozvahu. Jak se s touto výzvou vypořádat a najít ideální matraci pro svého teenagera?

Pravidla pro zařizování ložnice, která už dávno neplatí

Místo vyhrazené pro klidný spánek, ložnice, to je taková neměnná jistota každé domácnosti. A právě proto se spolu s návrhem toho, jak by správná ložnice měla vypadat, nese pár mýtů. Přežitých pravidel, která už neplatí.

Kdy je správný čas vyměnit staré polštáře ve své ložnici?

Polštář, to je takové načechrané štěstí. A není nic krásnějšího, než když se do něj po náročném dni večer zaboříte. Pro samou pohodu ale občas zapomínáme na to, že ani polštáře nám neslouží na věčnost, a občas je třeba vyměnit staré za nové.

Zátěžové přikrývky. Je to bouda, nebo opravdu umí zázraky?

Jsou všude! A podle toho, co se o nich tvrdí, se zdá až neuvěřitelné, jak jsme bez nich až mohli žít – a přežít. Zátěžové přikrývky jsou “novinkou“, za níž stojí hodně silná reklama a propracovaný marketing. Opravdu ale fungují? Věda si tak jistá není.

Za to, jak v ložnici ležíme, může evoluce. A strach o to, abychom se vůbec probudili

Jak si kdo ustele, tak si taky lehne. Rozporovat tohle úsloví nemá cenu. Ale popřemýšleli jste někdy nad tím, proč si leháte zrovna tak, jak si leháte? Z jakých důvodů si udržujete odstup od dveří? A proč se nejlépe cítíte jen na jedné straně postele?