Zdravý spánek nic nenahradí. Přečtěte si naše rady, jak si doma zařídit bydlení pro zdravé spaní.
Úsloví „Jak si kdo ustele, tak si taky lehne“ jistě dobře znáte. Ale ještě než začnete s doslovným vybalováním ložního prádla, je třeba postel v rámci spacího prostoru, ložnice, někam dobře umístit. A to není maličkost. Udělat právě v tomhle chybu znamená podrýt kvalitu vlastního spánku.
Kam v noci složit hlavu, když venku prší anebo mrzne, a domov je tím, co nemáte? Ve staré dobré Anglii na to měli svérázné řešení. Ve slumech viktoriánského Londýna dokázali zpoplatnit i komfort spánku. A tomu receptu se u nich přiučili i ve světě.
Jsou tu od toho, aby nám pomáhaly. Ale pokud se o ně zapomeneme postarat, začnou nám spíše škodit. Klimatizace upravující vzduch v interiérech mohou být velmi podstatnou příčinou vyšší nemocnosti. Počítají se k jedněm z hlavních viníků syndromu nemocných budov.
Modré světlo večer narušuje spánek. Zjistěte, proč je světlo bez modré složky klíčem k lepšímu usínání a jak vám LED žárovka bez modré složky může zlepšit noc.
Hluk je neviditelný nepřítel, který nás obklopuje téměř neustále. Do našich obydlí proniká hluk způsobený dopravou, stavebními a jinými pracemi. Můžeme mít hlučné sousedy a rušit nás může i běžný městský ruch. Přestože si hluk často ani neuvědomujeme, jeho vliv na naše zdraví je zásadní. Dlouhodobé vystavení nadměrnému hluku může vést k problémům se spánkem, zvýšenému krevnímu tlaku, stresu a dokonce i k srdečním onemocněním. Je proto zásadně důležité věnovat velkou pozornost právě akustickému komfortu v našich domovech. A účinným řešením je kvalitní izolační zasklení oken a dveří, tedy výplní stavebních otvorů.
Spát potřebujeme všichni. Je to proces, který nám doslova dobíjí baterky. Ale jistě jste si už všimli, že ne vždy a všem nám je dobíjí stejně. Někdy se po sedmi hodinách spánku sotva dopotácíte do kuchyně k hrnku kávy, abyste mohli fungovat. A jindy vás těch sedm hodin nabije až neskutečným způsobem, jste po něm plní energie. V čem je asi tak rozdíl?
Probudit se během dovolené před polednem není žádná ostuda. Je to jen reakce organismu na to, že jste mu konečně dovolili vypnout a začít dobíjet baterky. Regenerace delším spánkem je potřebná.
Instalace větrání s rekuperací v rámci rekonstrukce domu nebo bytu může vyžadovat zásahy do stávajících konstrukcí a přináší řadu úskalí, která mohou instalaci prodražit. Než začnete, dobře zvažte potřebnou kapacitu větrání a prostorové možnosti pro instalaci jednotky i rozvodů. Odměnou vám bude neviditelné, neslyšné a úsporné větrání bez starostí a byt bez plísně. Komfortní větrání by mělo být součástí každé rozumné rekonstrukce. Neviditelný a tichý větrací systém s rekuperací vytváří v bytě zdravější prostředí pro život.
Ložnici dělá dobrá postel. A to nejen designově. Jde hlavně o její stabilitu a pevnost. Pokud se otočíte a postel se pohne s vámi, v noci vás to bude budit. Jedná se o mikroprobuzení, které neregistrujete, ale ráno jste kvůli němu rozlámaní.
Společnost inVENTer uvedla na trh svůj nejnovější systém ovládání rekuperačních jednotek – inVENTer Connect. Tento pokročilý bezdrátový systém přináší revoluci v oblasti větrání, uživatelům nabízí maximální komfort, efektivitu a jednoduchost ovládání.
Rosení oken, stálý problém, který trápí většinu domácností. Někdo naletí na reklamu na nějaký zaručený přípravek, který pak stejně nefunguje, jiný si dokonce zaplatí radu, často zbytečnou. Internet se jenom hemží doporučeními, která se zaměřují na množství pokojovek pohlcujících vlhkost, realita je ale jiná. Jak rosení oken předcházet, jak mu zamezit? Klíčem k úspěchu je poznání, čím vlastně rosení oken je a jak k němu dochází. A také poznání, že jde o zcela přirozený jev, který vlastně nemusí až tak škodit. Někdy je prostě nejlepší nedělat téměř nic a smířit se se stavem věcí. A hlavně větrat!
V postelích se odehrávají věci zajímavé. Aniž bychom to dál nějak nevhodným způsobem rozebírali, shrneme alespoň to, že v nich strávíme přibližně třetinu každého dne svého života. A to činí ze součástí postelí, matrací, ty nejvíce namáhané a vytížené prvky nábytku v každé domácnosti.
Světlé barvy, přírodní materiály a minimalistický design jsou esencí nordické ložnice. Zjistěte, jak vytvořit přátelský a funkční interiér ve skandinávském stylu, který podporuje relaxaci a odpočinek.
Ložnice je jedním z nejdůležitějších prostorů našeho domova. Strávíme v ní přibližně třetinu svého života, a proto je zásadní, aby byla navržena tak, aby podporovala kvalitní spánek, regeneraci i příjemnou atmosféru. Ať už zařizujete ložnici od základů, nebo jen chcete osvěžit její vzhled, máme pro vás praktické tipy, jak z ní udělat ideální útočiště.
Akustické desky WOLF PhoneStar jsou určené pro odhlučnění podlahy, stěn a stropu. Jednoduše proto, že motivací pro odhlučnění bývá nepříjemný hluk. Obtěžující, nechtěný, nežádoucí. Jak pro nás, tak i naše okolí. Odhlučnění je vlastně ozdravný způsob, jak si udělat klidný a zdravý domov.
Že mít doma čistý vzduch je prospěšné nejen z hlediska osobní pohody ale i lidského zdraví, se rozumí tak nějak samo sebou. Když ale přijde na to, jak toho čistého ovzduší vlastně dosáhnout, přestává to být triviální. Zvlášť teď, když se počasí láme z léta do podzimu a jen s celodenním větráním oknem to nevyhrajeme.
Vybavení ložnice by mělo v ideálním případě kombinovat estetiku, funkčnost a pohodu. Ložnice je místem, kde odpočíváte, relaxujete a obnovujete energii, a proto je důležité, aby působila klidně a vyváženě. Správně zvolený design a rozvržení mohou přispět k pocitu harmonie, což má pozitivní vliv na naši duševní pohodu. Následující rady vám pomohou vytvořit ložnici, která bude skutečně harmonickým útočištěm.
Jistě jste už někdy slyšeli následující rčení: čistota, půl zdraví! A přesně to platí bezpochyby o vaší ložnici. V dobře uklizené ložnici se totiž vyspíte tak, jako už dlouho ne!
Výzkumníci z laboratoří Floridské univerzity na Vero Beach zjistili již v roce 2011, že až 20 % lidské populace je pro komáry obzvláště zajímavá cílová skupina, delikátní, chutná a preferovaná. Důvodů je přitom dlouhá řada a věda má na toto téma spoustu odpovědí. Bohužel však z praktického hlediska těžko využitelných. Některé proměnné totiž neovlivníme a komárů je navíc na planetě přibližně více jak 3000 druhů. Pokud byste chtěli přestat být lákavou potravou pro všechny, byl by to úkol na celý lidský život. Nesplnitelný.
Na kvalitu našeho spánku má prokazatelný vliv to, kde spíme. Proto je důležité výběr postele nezanedbat a zvolit si takovou variantu, která bude přesně splňovat vaše požadavky. Zjistěte, s jakými typy postelí se můžete setkat a podle jakých klíčových kritérií se při výběru řídit.
Všechno nejdůležitější z oblasti stavby a bydlení v jednom emailu. Chcete odebírat pravidelné měsíční infomaily?
