Ložnice má být klidové území, jenže realita často vypadá jinak. Ráno míváte mokrá okna, těžký vzduch, zažíváte pocit vlhka a občas cítíte i zatuchlý pach. Vlhkost v ložnici vzniká nenápadně a člověk si na ni zvykne, dokud nezačne ovlivňovat zdraví i samotný spánek. Dýchání, pocení během noci i sušení prádla v bytě zvyšují vlhkost v interiéru víc, než si většina lidí uvědomuje.
Jakmile se přidá špatné větrání ložnice, problém se násobí. Vlhký vzduch zůstává uvnitř, ochlazené plochy začnou reagovat a rosný bod se posune přímo do místnosti. Výsledek se brzy ukáže na oknech i zdech.
Co způsobuje kondenzaci na oknech v ložnici?
Kondenzace na oknech v ložnici nevzniká náhodou. Jde o jasný signál, že se potkala vysoká vlhkost vzduchu s chladným povrchem. V zimě se to objevuje častěji, hlavně u dobře těsnících oken bez pravidelného větrání.
Rosný bod a kondenzace v interiéru souvisí s teplotou i vlhkostí vzduchu. Ve chvíli, kdy se vlhký vzduch dostane k oknu, přemění se na vodu. A jestliže se toto děje každé ráno, vzniká velký, nejenom hygienický problém.
)
Jak vzniká plíseň v ložnici?
Nejlepší podmínky pro vznik plísně v ložnice jsou tam, kde špatně proudí vzduch. Nejčastěji je to za nábytkem a v rozích místnosti. Příčinou je nejenom špatné větrání, ale také vlhkost při rekonstrukci a i novostaveb. Prevence plísní po rekonstrukci nebo v novostavbě vyžaduje trpělivost. Pokud totiž máte nový nábytek, počítejte s tím, že bude uvolňovat vlhkost ještě několik měsíců. Proto je pravidelné větrání nutné.
)
Jak správně větrat v zimě a jak snížit vlhkost v bytě?
Většina lidí se bojí v zimě větrat, aby jim teplo doslova nevyletělo oknem. Ale větrání v zimě rozhodně není o tom, že budete mít stále otevřenou ventilačku! Jak tedy správně větrat v zimě? Jednoduše stačí otevřít okna dokořán na pár minut, ideálně několikrát denně. Tím se vymění vlhký vzduch za suchý venkovní a stěny i nábytek zůstanou teplé. Právě to pomáhá udržet ideální vlhkost v ložnici a snižuje riziko kondenzace i plísní.
)
Kdy použít odvlhčovač vzduchu v ložnici?
Když už běžné větrání nestíhá, přichází na scénu odvlhčovač vzduchu. Používá se hlavně tam, kde se čerstvý vzduch do bytu dostává jen omezeně, ale klidně poslouží i v normální domácnosti, kde se vlhkost drží zuby nehty a plísně se vracejí pořád dokola. Dokáže pomoct s atmosférou v ložnici a ulevit zdem i nábytku.
Je potřeba ale vědět, že odvlhčovač větrání ložnice nenahradí. Bere se spíš jako doplněk, ne jako hlavní řešení. Bez pravidelného větrání totiž vlhkost jen změní formu, ale problém jako takový zůstane.
Jaké alergeny se v ložnici nejčastěji hromadí?
Alergeny v ložnici nepocházejí jen zvenčí. Prach v ložnici a roztoči se usazují v matracích, lůžkovinách i čalounění. Vlhké prostředí jim vyhovuje a bez pravidelné údržby se rychle množí. Právě proto se téma zdravého spánku úzce spojuje s hygienou lůžka. Nejde jen o vzduch, ale i o to, na čem člověk spí každou noc.
Proč je vhodný chránič matrace a jak ho udržovat?
Chránič matrace funguje jako první obranná linie proti potu, prachu a alergenům. Z hlediska hygieny a praní představuje praktické řešení, protože se dá snadno sundat a vyprat. Tím chrání samotnou matraci a prodlužuje její životnost.
Stejně důležitá jako výběr je ale i péče o samotnou matraci. Nestačí ji jen položit na postel a dál nic neřešit. Pravidelné otáčení pomáhá matraci dýchat a zabraňuje tomu, aby se vlhkost a nečistoty držely pořád na jednom místě. Když k tomu čas od času přidáte vyčištění, zbavíte se spousty alergenů a tělo to při spánku okamžitě pozná.
Skvělým pomocníkem je i topper neboli vrchní matrace. Chrání tu hlavní, zjednodušuje hygienu a zároveň prodlužuje její životnost. Navíc se s ním dá pohodlí doladit bez nutnosti měnit celou matraci.
)
Jak souvisí matrace s alergiemi a kvalitou spánku?
Kvalitní matrace hraje zásadní roli u lidí citlivých na alergeny. Matrace pro alergiky, antialergenní matrace nebo hypoalergenní matrace pomáhají omezit výskyt roztočů. Také matrace proti roztočům a matrace pro astmatiky často nabízejí pratelný potah matrace nebo snímatelný potah matrace s antibakterální úpravou.
A v neposlední řadě pěnové matrace se snadněji udržují a hodí se do moderních ložnic. Důležitý zůstává i správný výběr rozměru.
Nejčastější varianty matrací jsou:
- matrace 90×200,
- matrace 160×200,
- matrace 180×200.
Jak vybrat matraci, která podpoří zdravý spánek?
Výběr nejlepší matrace není žádná rychlovka podle ceníku nebo recenzí na internetu. Každé tělo je jiné, někdo řeší záda, jiný krk, další se v noci budí horkem nebo kašlem. Záleží i na tom, v jakém prostředí spíte. Jinou roli hraje matrace v suché ložnici a jinou tam, kde se drží vlhkost a prach. Zdravotní matrace umí tělu ulevit, ale teprve ve chvíli, kdy je kvalitní i zbytek postele. A také polštář a přikrývka jsou důležitější víc, než se často připouští.
Důležité je i to, jak si matrace poradí s vlhkostí a alergeny, protože zdravý spánek nezačíná u tvrdosti, ale u prostředí, ve kterém trávíte skoro třetinu života.
