Jaký vliv má kvalita osvětlení na lidské zdraví?
Jak svítit ve dne a v noci, jak ve dne na pracovišti, jak se bránit nespavosti a proč potřebujeme sluníčko?
Jak si svítit před spaním
Jak osvětlit ložnici, když víme, že umělé osvětlení je před spánkem nezdravé? Jaké zdroje světla použít, jakým se vyhnout a má smysl číst v posteli knihu?
TEMPUR skvělý společník do vaší ložnice
Přestože bývají potíže se spánkem uváděny jako doprovodné příznaky různých nemocí a nesnází v životě, měli bychom si uvědomit, že mohou být často naopak původci těchto potíží.
5 tipů, jak si vybrat kvalitní matraci
Kvalitní matrace a kvalitní, zdravý spánek, to jsou vlastně synonyma. Jenom opravdu dobrá matrace nám umožní při spánku regenerovat tělo i psychiku. Jak takovou matraci vybrat?
Zázračné peří se vrací do našich ložnic
Peří se jako jedinečný přírodní materiál konečně vrací do našich ložnic. A právě tou nejkvalitnější možnou výplní je prachové peří husí.
Neslýchaně tichá tepelná čerpadla, která vás nechají spát
Nové tepelné čerpadlo ACOND PRO bylo vyvíjeno s ohledem na fakt, co lidem na čerpadlech nejvíce vadí. A co myslíte? Ano, je to přílišná hlučnost! Proto výrobce vyladil toto tepelné čerpadlo na akustický výkon pouhých 48,4 dB, což je hlučnost například tichého rozhovoru dvou lidí, zvuk mírného deště a nebo moderní chladničky. Nové tepelné čerpadlo ACOND PRO prostě v noci nikoho neruší ani nebudí. Postavíte vedle něj přes den kočárek s miminkem a nadále klidně spí.
Je cena zdravotní matrace hlavním kritériem výběru?
Hned v úvodu je třeba říci, že právě cena hlavním kritériem výběru matrace určitě není. A to rovnou z více důvodů. Tím prvním je pak obchod. Někteří prodejci jsou schopni nabídnout např. za 10000 korun matraci, která má reálnou hodnotu tak na desetině požadované částky. A o kvalitní zdravotní matrace již nejde v žádném případě.
Kvalitní spaní na pohodlné posteli a matraci zlepší zdraví fyzické i duševní
V ložnicích trávíme zhruba třetinu svého života a většinu tohoto času prospíme a proležíme. Oblíbené pohovky jsou oproti tomu jen ustrkovanými benjamínky a kdyby dovedly žárlit, způsobily by doma peprné scény. Tedy pokud zrovna někdo nespí právě na pohovce, což ovšem nemůžeme ze zdravotních důvodů v žádném případě doporučit. Jak vybrat vhodnou postel a matraci?
Spánek je věda, přinášíme vám recepty pro dobré spaní
Spánek je opravdu věda. Regeneruje mysl a tělo, dopřává úlevu svalům, podporuje trávení a vůbec prospívá činnost metabolismu. Po psychické i fyzické stránce je pro nás nezbytností, bez které se neobejdeme. I když je tento žádoucí útlum aktivity jednou z nejpřirozenějších věcí, občas nefunguje úplně k naší spokojenosti. Máme potíže zabrat, skutečně se uspat a odpočinout si. Jak to zařídit, aby i naše spaní bylo plnohodnotné, a skutečně nám nabilo baterky?
Rady pro dobré spaní, jak udržovat staré a kdy pořídit nové polštáře
V obutí tráví naše chodidla podstatnou část dne, takže o číslo menší boty si schválně nejspíš nepořídíme. Proč se taky trápit nepohodlím a bolestí, ne? Jenže když přijde na polštáře, jdou podobné rozpaky nepochopitelně stranou. Přitom v posteli pobýváme třetinu života a bez plnohodnotného regenerujícího spánku s námi nic ráno nebude. Jde o pohodu i zdraví, takže kvalitu bychom tu rozhodně podceňovat neměli. Znáte to: „Jak si kdo ustele…“
Oživte svůj domov dokonalou vůní! Proč je tak důležitá?
Ovlivňují naši mysl a emoce, vytvářejí útulnou a klidnou atmosféru, díky nim vládne harmonie. Taky zmírňují stres a pomáhají se uklidnit, zvyšují pozornost a zlepšují soustředění, zvyšují aktivitu a zlepšují paměť. To všechno je magická moc vůní. A proto je nesmírně důležité, aby vám váš vlastní domov voněl. Dnes vám proto poradíme, jak vybrat správné vůně do bytu!
Kde postel rozhodně nemít a kam ji postavit, abyste se dobře vyspali?
Úsloví „Jak si kdo ustele, tak si taky lehne“ jistě dobře znáte. Ale ještě než začnete s doslovným vybalováním ložního prádla, je třeba postel v rámci spacího prostoru, ložnice, někam dobře umístit. A to není maličkost. Udělat právě v tomhle chybu znamená podrýt kvalitu vlastního spánku.
Jednopencové sezení, věšák a čtyřpencová rakev. Jak v Anglii zpoplatnili chudým spánek
Kam v noci složit hlavu, když venku prší anebo mrzne, a domov je tím, co nemáte? Ve staré dobré Anglii na to měli svérázné řešení. Ve slumech viktoriánského Londýna dokázali zpoplatnit i komfort spánku. A tomu receptu se u nich přiučili i ve světě.
Nemoc z klimatizace a syndrom nemocných budov. Co s tím?
Jsou tu od toho, aby nám pomáhaly. Ale pokud se o ně zapomeneme postarat, začnou nám spíše škodit. Klimatizace upravující vzduch v interiérech mohou být velmi podstatnou příčinou vyšší nemocnosti. Počítají se k jedněm z hlavních viníků syndromu nemocných budov.
Komerční sdělení
Chcete lépe spát? Začněte světlem bez modré složky
Modré světlo večer narušuje spánek. Zjistěte, proč je světlo bez modré složky klíčem k lepšímu usínání a jak vám LED žárovka bez modré složky může zlepšit noc.
Klidný, tichý a zdravý domov zajistí správné zasklení
Hluk je neviditelný nepřítel, který nás obklopuje téměř neustále. Do našich obydlí proniká hluk způsobený dopravou, stavebními a jinými pracemi. Můžeme mít hlučné sousedy a rušit nás může i běžný městský ruch. Přestože si hluk často ani neuvědomujeme, jeho vliv na naše zdraví je zásadní. Dlouhodobé vystavení nadměrnému hluku může vést k problémům se spánkem, zvýšenému krevnímu tlaku, stresu a dokonce i k srdečním onemocněním. Je proto zásadně důležité věnovat velkou pozornost právě akustickému komfortu v našich domovech. A účinným řešením je kvalitní izolační zasklení oken a dveří, tedy výplní stavebních otvorů.
Kvalita a kultura spánku. Jak to, že Japonci spí kratší dobu, přitom se však budí plní energie?
Spát potřebujeme všichni. Je to proces, který nám doslova dobíjí baterky. Ale jistě jste si už všimli, že ne vždy a všem nám je dobíjí stejně. Někdy se po sedmi hodinách spánku sotva dopotácíte do kuchyně k hrnku kávy, abyste mohli fungovat. A jindy vás těch sedm hodin nabije až neskutečným způsobem, jste po něm plní energie. V čem je asi tak rozdíl?
Anatomie prázdninového poležení. Z přespávání si nic nedělejte, vašemu tělu je zapotřebí
Probudit se během dovolené před polednem není žádná ostuda. Je to jen reakce organismu na to, že jste mu konečně dovolili vypnout a začít dobíjet baterky. Regenerace delším spánkem je potřebná.
Chystáte rekonstrukci? Neviditelné a tiché větrání s rekuperací vytváří v bytě zdravější prostředí
Instalace větrání s rekuperací v rámci rekonstrukce domu nebo bytu může vyžadovat zásahy do stávajících konstrukcí a přináší řadu úskalí, která mohou instalaci prodražit. Než začnete, dobře zvažte potřebnou kapacitu větrání a prostorové možnosti pro instalaci jednotky i rozvodů. Odměnou vám bude neviditelné, neslyšné a úsporné větrání bez starostí a byt bez plísně. Komfortní větrání by mělo být součástí každé rozumné rekonstrukce. Neviditelný a tichý větrací systém s rekuperací vytváří v bytě zdravější prostředí pro život.
Jak vybrat kvalitní postel do nové ložnice?
Ložnici dělá dobrá postel. A to nejen designově. Jde hlavně o její stabilitu a pevnost. Pokud se otočíte a postel se pohne s vámi, v noci vás to bude budit. Jedná se o mikroprobuzení, které neregistrujete, ale ráno jste kvůli němu rozlámaní.
